Bodybalance

JE KOMPENZAČNÍ (BODY&MIND) LEKCE TVOŘENÁ SPOJENÍM POSILOVACÍCH, PROTAHOVACÍCH A UVOLŇOVACÍCH CVIČENÍ

Bodybalance – cvičení těla a mysli

Je vhodné pro široké spektrum cvičících bez omezení věkových či výkonnostních - cviky jsou prováděny  v pomalém tempu s důrazem na správné provedení, každý cvik lze provést v individuálním rozsahu a obtížnosti. Cvičení napomáhá ke zlepšení funkčnosti pohybového aparátu, k odstraňování svalových dysbalancí, aktivuje oslabené svaly, uvolňuje zatuhlé klouby a páteř, zlepšuje držení těla. Bodybalance lze doporučit těm, kteří vyhledávají klidnější, ale efektivní a komplexní cvičební program, těm, kteří se cvičením začínají, ale i aktivním sportovcům jako nutný kompenzační doplněk k jejich tréninku. Lekce Bodybalance jsou určeny pro širokou veřejnost.

CÍLE:

optimální stav pohybového aparátu, zlepšení jeho funkčnosti, odstraňování svalových dysbalancí, prevence předčasného opotřebení a bolestivostí kloubů a páteře

1.      stabilizace oblastí s větším rozsahem pohybu - ramena, kolena, oblast pánve a beder /tj. oblasti          bez hlubokých stabilizačních svalů/

2.      mobilizace oblastí zatuhlých, málo pohyblivých – zejména hrudní páteř a kyčelní kloub

3.      zlepšení držení těla a získání správných pohybových stereotypů - bezpečný a efektivní                      pohyb, držení těla bez napětí povrchových svalů

4.      zlepšení dýchacího stereotypu –  zlepšení elasticity hrudníku